Диета от прыщей

Диета от прыщей

Надоели прыщи, а все рекламируемые средства не помогают? Начни правильно питаться. Для того что бы избавиться от прыщей, необходимо в первую очередь изменить свой рацион питания. Чем больше ты употребляешь в пищу полезных и натуральных продуктов, тем лучше работает кишечник.

Как это взаимосвязано? Да очень просто.

При неправильном питании внутренние органы перестают справляться с одной из самых важных своих функций, а именно - с очищением организма. В таком случае кожа берет часть этой функции на себя. Отсюда прыщи, угри и просто нездоровая кожа. Неправильная работа кишечника может привести не только к появлению угревой сыпи и прыщей, но и вызвать появление неприятного запаха. Нормальная работа кишечника обеспечит красивый цвет кожи и ее чистоту.

Очищаем организм

Очистить кишечник можно одним из проверенных способов.

Рецепт прост: утром выпей соленый раствор, приготовление которого сводится к растворению 1 ч. л. соли на пол литра воды, а по прошествии получаса – стакан кефира.

Смысл этих действий состоит в выведению вредных веществ из кишечника и желудка при помощи соляного раствора, очень хорошо справляющегося с этой задачей. А кефир, выпитый через полчаса, нейтрализует остатки соли и обеспечит кишечник кисломолочными бактериями. Проводить такую процедуру по утрам следует не менее двух недель, для получения видимого результата. К сожалению, ученые еще не нашли революционное средство от прыщей, которое бы за пару дней гарантировало результат.

Диета от прыщей

  • Существует ряд продуктов, которые следует исключить из своего рациона, чтобы не перегружать кишечник и «не обзавестись» новыми прыщами:
  1. Чипсы, еда быстрого приготовления, рафинированная пища.
  2. Сладости, сахар, мед, варенье, шоколад, конфеты.
  3. Напитки, содержащие консерванты, такие как: кола, лимонад. А так же черный чай и кофе.
  4. Мясо и рыба жирных сортов, приправы, яйца, копчености.
  • Пища, которую ты употребляешь, должна содержать, как можно больше клетчатки, в таких продуктах, как зелень, фрукты и овощи, ее предостаточно. Отдавай предпочтение разнообразным кашам: овсяная, пшеничная и гречневая великолепно подойдут. Обязательными продуктами в твоей диете от прыщейдолжны быть кисломолочные продукты, обеспечивающие желудок необходимыми бактериями.
  • Более легким для переваривания является хлеб ржаной или грубого помола. Замени мясо соей, так твоему желудку будет легче справляться с пищей. Если же от мяса отказаться не представляется возможным, то обрати свое внимание на мясо кролика, курицы или индейки.
  • Воду следует употреблять в количестве 2-2,5 литра в день. Часть необходимой организму жидкости можно заменить натуральными соками, фруктовыми или овощными. Допускается употребление зеленого чая.
  • Обязательно включи в свой рацион морковь, лимон, петрушку, чеснок и имбирь. Эти продукты, как никакие другие помогают кишечнику и желудку нормализовать работу, а значит, ты сможешь не беспокоиться о прыщах.

Избавившись при помощи диеты от прыщей, не спеши отметить эту новость газированными напитками и вредной едой, то, что выводится месяцами, накапливается за день или два. Все в твоих руках, дорогой читатель, тебе решать - иметь красивую чистую кожу или «блистать» свеженькими прыщами.