Шоколадная диета

Шоколад

С каждым днем армия желающих похудеть пополняется, а вес, как стоял на одной отметке, так и не торопится с нее уходить. В стремлении избавиться от нескольких неуместных килограммов неплохой помощницей может стать шоколадная диета для похудения.

Преимуществами ее являются, прежде всего, кратковременность курса – продолжительность диеты составляет всего неделю, и главное – «боевые потери», которые по истечении семи дней должны составить около семи килограммов. Иными словами, придерживаясь этой максимально простой диеты, вы будете терять по килограмму в день, хотя первые результаты появятся гораздо раньше – через пару дней вы заметите, как стрелка весов сдвинулась на два-три деления назад. И, естественно, ради таких впечатляющих результатов, придется постараться.

Как похудеть на шоколадной диете

Эта диета – не для слабовольных. В день полагается съедать всего 100 граммов шоколада – собственно - простую плитку. Делить ее можно, как вздумается – можно растянуть удовольствие на 3-4 раза (завтрак, обед, полдник и ужин), а можно съесть все за один присест и остаток дня мучиться от голода – кому как будет угодно.

Теперь о самом шоколаде. Изначально для шоколадной диеты использовался исключительно горький шоколад – поскольку он практически не содержит сахар, зато количество питательных и полезных для фигуры веществ в нем оптимально. Однако сладкоежки быстро приспособили под эти цели обычный молочный шоколад, и нашли этому оправдание – мол, по числу калорий все в рамках приличий, и питательность диеты не превышает даже обычных низкокалорийных диет, таких, как гречневая или фруктовая.

А вот белый шоколад, как ни крути, для диеты не подходит, поскольку главный элемент, который необходим для похудения – какао – в нем отсутствует. В любом случае, мы рекомендуем остановить выбор именно на горьком шоколаде – пусть он не так вкусен, как молочный, зато эффект от его применения того стоит.

Запивать лакомство следует чашечкой кофе – разумеется, без сахара и прочих добавок. Такая компания отнюдь не случайна. Кофе, как известно, ускоряет обмен веществ, а значит, способствует более быстрому и эффективному похудению – как раз то, что нам нужно. Тем не менее, злоупотреблять им тоже не следует, поскольку в больших количествах он серьезно влияет на здоровье.

Во время шоколадной диеты необходимо полностью отказаться от алкоголя, соли, сладкой газировки (даже диетической), соков, овощей, фруктов. Воду и несладкий чай можно пить в абсолютно любых количествах, но только по прошествии трех часов после шоколадно-кофейного обеда/завтрака/ужина. Помимо эффекта быстрого похудения, горький шоколад несет организму немало позитива в виде стимуляции умственной деятельности, повышения иммунитета, замедления процесса старения – в какао содержится просто колоссальное количество антиоксидантов.

Минусы шоколадной диеты

1. А теперь об обратной стороне медали. Главный недостаток шоколадной диеты для похудения– вес возвращается также быстро, как и сбрасывается, особенно если после недели голодания навалиться на мучное, сладкое и жирное.

2. Шоколад – сильный аллерген и если перед шоколадной диетой не проконсультироваться с врачом, можно обзавестись высыпаниями на коже и другими проявлениями аллергии. Категорически противопоказана шоколадная диета диабетикам и гипертоникам, а вообще, перед тем, как принимать решение в ее пользу, нужно наведаться ко врачу.

3. Если медленные диеты нацелены на нормализацию обмена веществ, то шоколадная диета для похудения – как одна из быстрых – ориентирована на быструю потерю веса за счет резкого сокращения калорий, поступающих в организм. Соответственно, после окончания курса организм вернется к привычному порядку питания и продолжит откладывать запасы на разных частях тела.

Если вы уже испробовали шоколадную диету на себе, и хотите повторить подвиг – придется выдержать как минимум месяц после предыдущего курса, все-таки этот способ похудения довольно ощутимо «бьет» по состоянию здоровья.