В мире придумано огромное количество диет, призванных бороться с одним из главных пороков человечества - перееданием. Суть их в основном сводится к употреблению низкокалорийной пищи и уменьшении объема съедаемых порций.

Не можете самостоятельно контролировать свой рацион питания? Выбирайте диету, подходящую именно вам!

Какие бывают диеты для похудения

1. Диеты по составу меню.

• диета с фиксированным меню: с определённым набором разрешённых продуктов (монодиеты," жёсткие диеты";),
• заменяемая диета: с возможностью выбора продуктов с одинаковыми калориями,
• порционная: с фиксированным размером порций,
• диеты с диетологическими продуктами: диетологические продукты вместо 1 или 2 приёмов пищи,
• гибкие диеты: с ограничением только жира, только калорий или определённых видов продуктов,
• селективные: безуглеводные, маложировые, белковые, овощные...

Самая распространённая маложирная диета - кефирная. Также из селективных популярны медовая диета и диета по цвету продуктов. Пример употребления одного типа блюд - суповая диета, овощная, сырая, зелёная и т.д. - даже водная диета!

2. Диеты по срокам.

Все диеты похудения по срокам делятся на следующие виды: однодневные, многодневные, многонедельные, продолжительные.
Краткосрочные диеты ещё называют"краш-диетами"; или "экспресс-диетами". Они позволяют за короткое время сбросить 3-5 кг (например, шоколадная диета, диета стюардесс), тогда как долгосрочные - 10-12 кг в месяц.

3. Национальные диеты.

Веками сложилось деление всех диет похудения по географическому (национальному) принципу, основанное на особенностях национальной кухни и местных традициях: японская, русская, болгарская, американская, голландская и др.

4. Новейшие диеты. 

• Специальные диеты: нулевая, калиевая, магниевая, диета Карреля, диета на яблочном уксусе и др.
• Популярные диеты (немедицинские, натуропатические): раздельное питание, сыроедение, вегетарианство.
• Нетрадиционные диеты.
• Модные диеты похудения, такие как: гречневая, по группе крови, японская, диета Протасова, диета Филатова, Кремлёвская диета, раздельное питание, монодиеты.

5. Звездные диеты.

Выделяют "диеты звезд" или "звёздные диеты": диеты Вайкуле, Пугачевой, Ларисы Долиной, Джулии Робертс, Виктории Бекхэм, Клаудии Шиффер и других звёзд.

Конечно, мы перечислили далеко не все диеты похудения, какие бывают в современном мире. Существуют также специальные детские диеты, диеты для беременных и кормящих мам, искусственные... голодовка, наконец. Кроме диет для похудения, существуют к основным видам диет относятся диеты здорового человека и лечебные диеты, которые имеют другое предназначение.

Так что смело выбирайте тот вариант, который требуется вашему организму - и смелее - в Путь к Красоте и Совершенству!